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[健康] 怕冷不?驱寒保暖收藏好这几招!

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发表于 2018-2-14 16:43:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 柱子哥 于 2018-2-14 16:43 编辑

怕冷不?驱寒保暖收藏好这几招!


  近日,我国大部分地区都开启了雨雪模式,


天气还冷的要命!


这让一到冬季就手脚冰冷的萌妹子们如何是好?


对于她们来说,冬天就是一种煎熬。


那么萌妹子们冬季应该如何驱寒保暖呢?


在饮食上有何注意的呢?


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楼主热帖
 楼主| 发表于 2018-2-14 16:43:43 | 显示全部楼层

1、揉搓双腿


  尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,


到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。


而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。


所以要每天坚持揉搓双腿,


促进血液循环,驱除寒气。
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 楼主| 发表于 2018-2-14 16:43:44 | 显示全部楼层

2、戴手套,活动双臂


  冬季走路不要将双手插进口袋里,


而应该戴上手套,甩动双臂,


这样可活动臂膀肌肉,


改善双臂及双手血流,


使得身体生热,更利保暖。

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 楼主| 发表于 2018-2-14 16:43:45 | 显示全部楼层
3、充足睡眠


  养阳气充足睡眠可以补充阳气的不足,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。


  尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。


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 楼主| 发表于 2018-2-14 16:43:46 | 显示全部楼层

4、按摩肚脐


这是一种古老的养生方法,


单手三指正时针方向按摩肚脐周围,


直到腿脚有热气感觉为好。
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 楼主| 发表于 2018-2-14 16:43:47 | 显示全部楼层
5、起床前活动


脚趾起床前脚趾上下活动20次,


然后用脚画圆圈活动脚踝,


正反方向各10次,


再将大腿收紧放松10次。


这样可让身体活动开,


下床不会感觉太冷。
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 楼主| 发表于 2018-2-14 16:43:48 | 显示全部楼层
6、常常泡脚


  俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好脚,进行脚部的保暖御寒。


  所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。
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 楼主| 发表于 2018-2-14 20:02:00 | 显示全部楼层
谢谢  天河两岸 添加图章  !
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 楼主| 发表于 2018-2-14 20:06:35 | 显示全部楼层
谢谢  天河两岸 添加图章  !
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发表于 2018-2-14 20:51:36 | 显示全部楼层
谢谢分享
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