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[讨论] 这3种果蔬能预防蛀齿

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1#
发表于 2020-2-27 09:36:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
   拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。
       因为一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你更自信地展露笑颜。

       听起来让人心动吗?不妨试一试下面三种食物。

       一、芭乐

       想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。
       芭乐(又称鸡屎果,拔子,喇叭番石榴)的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
       怎么吃?
       除了芭乐之外,维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果,如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,大约就能满足身体的需求。
建议经常外食或工作压力大的上班族,可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时,拿来当下午茶吃,补充体力,也不必担心发胖。


楼主热帖
2#
 楼主| 发表于 2020-2-27 09:43:01 | 只看该作者
二、芹菜

       当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。
       因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
       另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
       怎么吃?
       嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

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3#
发表于 2020-2-27 11:25:48 | 只看该作者
还缺少一种呢
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4#
发表于 2020-3-3 12:53:25 | 只看该作者
芹菜经常吃呢!也是降血压的蔬菜!
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5#
发表于 2020-3-3 14:37:26 | 只看该作者
原来如此,看后长知识
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6#
发表于 2020-3-3 15:56:53 | 只看该作者
芹菜经常吃。芭乐没有吃过,好像都没有见过。
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