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[转贴] 参加体力活动或有规律地体育锻炼,可减少结肠癌发生的危险

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发表于 2020-4-9 09:30:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
一些调查已经证明,参加体力活动或有规律地体育锻炼,可减少结肠癌发生的危险。这些研究是对结肠癌患者和健康者进行回顾性调查得出的结论。美国檀香山某医学中心的专家最近完成了一项令人信服的研究,证实增加体力活动可减少结肠癌发生的危险。专家们选择了夏威夷瓦湖岛上的8006男性居民作研究对象。对每一对象在工作时、家庭中或娱乐时的体力活动量进行详细调查,按照活动量的大小和花费时间分成三种等级:高、中、低活动量组。然后,专家们对这些研究对象进行10年的随访,将其间死于结肠癌者或诊断为结肠癌者进行核实和登记。
研究结果表明,从总的活动量(工作时、家中和娱乐时体力活动量总和)来分析,与低活动量组相比,中等活动量组结肠癌发生危险减少29%;与家庭中和娱乐时几乎不活动(坐着)者相比,中等或较大活动量者结肠癌发生危险减少40%;与伏案性工作者相比,工作时需中等或较大活动量者结肠癌发生危险减少28%。
瑞典科学家曾分析了1990~2005年的结肠癌资料,发现此类病人以坐办公室的人居多。这当然与他们的饮食也有关。因为高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食与结肠癌的发病率有关。但科学家对这群人的饮食结构进行分析后发现,他们的饮食并不比经常活动的人更具有危险性。专家们选择了384名健康人作为对象,同时选择229名近期诊断的结肠癌患者为研究对象,然后详细调查每一对象近15年来饮食情况和工作中所需体力活动量,以及业余参加体育活动情况,按脂肪摄入量和体力活动大小分为两组:高体力活动量、高脂肪摄入组,低体力活动量、高脂肪摄入组。对照结果表明,两组相比,前组结肠癌发生的危险比后组显著减少。
专家们认为,运动可增加消化液分泌,促进消化,并能刺激结肠蠕动,减少粪便在肠道内贮留时间,促进排便,从而使脂肪分解物中的一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会减少,其结果便可使结肠癌发生的危险减少。
 楼主| 发表于 2020-4-9 09:31:00 | 显示全部楼层
多运动,少坐着
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发表于 2020-4-9 15:48:49 | 显示全部楼层
坐办公室的人容易得结肠癌,所以坐办公室的人,要适当休息做做运动
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