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[原创] 太子道蓝莓熟了

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发表于 2020-5-31 07:43:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 天男 于 2020-5-31 07:48 编辑

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蓝莓被称作浆果之王,有较高的营养价值,蓝莓富含多种的氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维,尤其是花青素和黄酮的含量非常之高,蓝莓的主要功效几乎都与所含的花青素与黄酮物质相关,具体如下:
1、抗氧化:蓝莓的抗氧化能力非常强,可清除体内多余的自由基,有延缓衰老的作用;
2、保护视力:因为蓝莓富含的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,从而起到保护视力的作用;
3、增加免疫力:蓝莓富含的花青素和黄酮类物质有抗氧化的作用。蓝莓中的钾元素可保证电解质的平衡,增加淋巴细胞的转化,从而提高机体免疫力;
蓝莓虽好但也有不适宜人群,蓝莓糖分含量较高,属于高升糖指数食物,糖尿病患者不能过量食用,如需食用,建议在两餐间,每餐不超过200g的蓝莓较适合。由于蓝莓的钾的含量较高,肾病患者不建议过量食用蓝莓。
 楼主| 发表于 2020-5-31 07:43:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 天男 于 2020-5-31 07:53 编辑

56.jpg 太子道蓝莓是从美洲引进的品种。有蓝色妖姬、蓝月亮、蓝玫瑰等。果子大、口感好。
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 楼主| 发表于 2020-5-31 07:43:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-5-31 07:43:28 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-5-31 07:43:29 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-5-31 07:43:30 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-5-31 07:43:31 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-5-31 07:43:32 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-5-31 07:43:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 天男 于 2020-5-31 07:45 编辑

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 楼主| 发表于 2020-5-31 07:43:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 天男 于 2020-5-31 07:56 编辑

64.jpg 在太子道吃蓝莓,赏民歌。
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