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[美食] 皮蛋豆腐

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发表于 2020-7-7 07:49:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 网络杀手 于 2020-7-7 08:56 编辑
   “炎炎夏日,食欲不佳。做一盘清爽可口的皮蛋豆腐,拯救食欲。皮蛋豆腐的热量(以100克可食部分计)是112大卡(468千焦),单位热量较低。每100克皮蛋豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。皮蛋豆腐低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸,适合减肥人士作为夏日减肥餐。

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 楼主| 发表于 2020-7-7 07:50:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 网络杀手 于 2020-7-7 08:57 编辑
1、超市购买一盒新鲜嫩豆腐,切块儿,装盘儿。





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 楼主| 发表于 2020-7-7 07:50:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 网络杀手 于 2020-7-7 08:57 编辑
2、新鲜皮蛋去壳,洗净





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 楼主| 发表于 2020-7-7 07:51:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 网络杀手 于 2020-7-7 08:57 编辑
3、皮蛋切丁儿,放到豆腐上





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 楼主| 发表于 2020-7-7 07:52:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 网络杀手 于 2020-7-7 08:57 编辑
4、秘制酱汁,酱油、麻油、食用盐





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 楼主| 发表于 2020-7-7 07:52:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 网络杀手 于 2020-7-7 08:58 编辑
5、酱汁淋到皮蛋豆腐上,拌匀即可食用!超级简单又好吃的夏日解暑凉菜。





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发表于 2020-7-7 08:58:49 | 显示全部楼层
很适合夏天吃的一道美食。
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发表于 2020-7-7 09:36:03 | 显示全部楼层
加点咸菜丁,用咸菜代替盐,可能味道也不错的!!!
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发表于 2020-7-7 10:30:54 | 显示全部楼层
秘制酱汁
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发表于 2020-7-8 15:24:22 | 显示全部楼层
简单易做又好吃
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