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[健康] 揭秘:多少食物中暗藏1克盐?

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发表于 2020-9-20 21:51:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 柱子哥 于 2020-9-20 21:51 编辑

揭秘:多少食物中暗藏1克盐?

     生活中有大量的盐来源于我们日常购买的加工食品、


     餐馆就餐和外卖食品中。




     生活中有大量的盐来源于我们日常购买的加工食品、


     餐馆就餐和外卖食品中,下面每份食物中其实都暗含1克盐。

 楼主| 发表于 2020-9-20 21:51:16 | 显示全部楼层
谷类制品:

     1小把挂面(食物重量:33克)、2片面包片(食物重量:108克)、少半个肉松面包(食物重量:59克)、4/5个软心巧克力豆面包(食物重量:102克)、12根小麻花(食物重量:51克)、20片饼干(食物重量:57克)。

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 楼主| 发表于 2020-9-20 21:51:17 | 显示全部楼层
肉类制品:

     1根玉米热狗肠(食物重量:40克)、1/3节火腿(食物重量:36克)、2根半儿童鳕鱼肠(食物重量:40克)、泡椒凤爪约2只(食物重量:47克)、烤鸡翅根约1-2根(食物重量:33克)、3片罐头带鱼(食物重量:61克)、3条牛肉干(食物重量:20克)。

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 楼主| 发表于 2020-9-20 21:51:18 | 显示全部楼层

奶制品:


     3片芝士(食物重量:55克)、4块半奶酪(食物重量:81克)。


蛋制品:


     半个咸鸭蛋(食物重量:21克)、多半个松花皮蛋(食物重量:55克)、1个卤蛋(食物重量:50克)、3个五香鹌鹑蛋(食物重量:32克)。


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 楼主| 发表于 2020-9-20 21:51:19 | 显示全部楼层
零食:

     1小把兰花豆(食物重量:35克)、2颗话梅肉(食物重量:12克)、2块果脯(食物重量:14克)、2块半豆腐干(食物重量:50克)、2把多味瓜子(食物重量:23克)、1把花生米(食物重量:43克)、2把开心果,约60颗(食物重量:72克)、4小包蒜香青豆(食物重量:59克)、约30-40片薯片(食物重量:51克)、多半包虾条(食物重量:53克)。

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 楼主| 发表于 2020-9-20 21:51:20 | 显示全部楼层
调味品:

     1小撮榨菜(食物重量:19克)、半块豆腐乳(食物重量:11克)、1小把虾皮(食物重量:7克)、1汤匙番茄酱(食物重量:43克)、1汤匙千岛酱(食物重量:33克)、半汤匙韭菜花(食物重量:7克)、半汤匙烧烤酱(食物重量:11克)、1/3勺麻辣香锅底料(食物重量:8克)、1/5汤匙鸡精(食物重量:2克)、1汤匙生抽(食物重量:5克)、4/5汤匙老抽(食物重量:4克)。

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发表于 2020-9-21 07:30:14 | 显示全部楼层
看来低盐饮食,不能只算盐,还要考虑其它食物了
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 楼主| 发表于 2020-9-21 23:18:45 | 显示全部楼层
谢谢 阿是先生 设置高亮!
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 楼主| 发表于 2020-9-21 23:19:39 | 显示全部楼层
阿是先生 发表于 2020-9-21 07:30
看来低盐饮食,不能只算盐,还要考虑其它食物了

谢谢大家分享!
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