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[讨论] 失眠了怎么办?做好1件事,告别失眠多梦

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发表于 2020-9-25 08:44:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
你有没有睡不着觉的时候?

你有没有一夜醒了好几次的经历?

你有没有多梦严重影响睡觉的情况?

都知道失眠很不好,那失眠的危害你知道吗?



(1) 抑郁症:失眠往往会带来严重的心理问题,通常失眠一周后,人们会变得易怒、紧张、害怕睡眠、幻想等,长期失眠会导致抑郁。

(2) 心脑血管疾病:即经常失眠的人,可引起高血压、中风、心脏病和其他心血管疾病。

(3) 脱发:研究表明,睡眠时间与脱发显著相关,如果一个人经常失眠,他的头发也很容易掉落。



(4) 免疫力差:睡眠不足,失眠会导致人体免疫力下降,容易感染病毒,经常生病,身体处于亚健康状态。

失眠患者能选择安眠药吗?

一般来说,都是不建议吃安眠药的,大家都知道是药三分毒,吃多了对身体会产生副作用,而且安眠药有依赖性,若是吃多了就很难戒掉,会出现不吃安眠药就睡不着的情况,并且随着你服用的时间越长,你的药量就会逐渐加大,这是对身体健康的危害会越大。



因此,失眠的人,最好是先不要吃安眠药,先尝试其他方法,吃药是最后的一步

发表于 2020-9-25 16:02:18 | 显示全部楼层
看了文章好半天,只看到了危害,看不到解决办法。
到底要做好哪件事,才能解决失眠多梦
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 楼主| 发表于 2020-9-26 09:11:07 | 显示全部楼层
少优思
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