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[健康] 养眼护肝的4种食物

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发表于 2020-9-29 21:26:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 天河两岸 于 2020-10-2 09:55 编辑

都说肝开窍于目,当肝脏有问题时,眼睛会反映出来,如眼睛干涩、视力减退等都是肝脏功能下降导致,所以想要保护肝脏,眼睛需要先注意,在目前很多人虽然知道身体各器官都得采取措施,却不知从哪做起,其实从饮食上就能做到调理,日常中多吃以下这几种食物能滋肝明目。

想要吃肝明目,多吃哪些食物比较好?

1、桑葚子

桑葚是一种水果,在中医学上认为它味甘性凉,有滋阴补血、生津、润肠、滋肝明目等功效,对于阴虚血亏、头晕目眩、皮肤粗糙等有改善作用,想要滋肝明目提高肾脏功能,多吃桑葚或者将桑葚泡水饮用。

2、菊花

菊花的药用功能很多,它有疏风清热、平肝明目的作用,在肝火旺盛眼睛不适时用菊花泡水饮用能解除烦躁,平肝火。

3、枸杞

枸杞是一种果实,在中医上的使用率比较高,通过药理实验证明枸杞有降血脂、降血压、降血糖的效果,它能抑制脂肪在肝脏中堆积,还可以促进肝细胞新生,提高身体免疫力。

4、芡实

芡实中所含的维生素b、蛋白质以及铁都非常丰富,有健脾、滋肝明目、润发的作用,因为肝脏不好导致血气循环不畅,多吃芡实能补充气血。

想要滋肝明目要怎样做?

1、有足够的睡眠时间

熬夜会导致肝细胞得不到修复,肝脏功能持续下降,肝火旺盛会使眼部跟着受影响,因此早睡早起有足够的睡眠时间可以平肝火,也能滋润眼部,提高眼部功能。

2、多喝水


水能促进器官运作,也可以滋润眼部,肝火旺盛导致眼部有一系列不适多喝水可以降肝火。

3、不吸烟不喝酒

烟酒中的有毒物质对肝脏伤害极大,会沉积在肝脏中导致肝细胞受损,肝脏逐渐硬化,而且除了对肝脏,其他器官也会受到烟酒毒素的伤害,所以要戒烟戒酒才能保护肝脏健康,提高眼部功能,也能避免血液循环受影响。

总的来说,想要姿肝明目可以通过饮食中调理,多吃以上这些食物来保护肝脏,促进眼部血液循环,另外需知道定期对自己的肝脏做检查,才能防止在有问题时被忽略。同时除了肝脏,身体其他器官也要保护好,只有全方面注意才能使器官正常运作,这样各个器官在不受到影响的情况下能相互供应维持。





发表于 2020-10-2 07:38:54 | 显示全部楼层
这几种果实,我们这里都很常见
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发表于 2020-10-3 09:27:05 | 显示全部楼层
养眼护肝,多睡眠,多喝水,多吃蔬菜水果。
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