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[分享] 十位老前辈的太极真言

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发表于 2021-2-16 21:06:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
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[size=18.018px]太极拳乃柔中寓刚,棉里藏针之艺术,姿势要中正圆满,沉着松净,动作要轻灵圆转,纯以神行。"

[size=18.018px]——杨澄甫

 楼主| 发表于 2021-2-16 21:07:33 | 显示全部楼层
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[size=18.018px]吞天之气,接地之力,寿人以柔。十三式之体用各得一式, 其用曰捋,其体曰中定。如此而已。应用时有一招捋就够了。拳架不过为学练而设计,其实到应用,一招都不需要。"

[size=18.018px]——郑曼青

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 楼主| 发表于 2021-2-16 21:08:31 | 显示全部楼层
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[size=18.018px]初练时,如身在水中,两足踏地,动作如有水之阻力。第二层,则如身在水中,两足浮起,浮游水中,能自如运动。第三层,则身体轻灵,两足如在水面上行走,临渊履冰,神气内敛,不敢有丝毫散乱。此则拳成矣。

[size=18.018px]——郝为真

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 楼主| 发表于 2021-2-16 21:09:21 | 显示全部楼层
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[size=18.018px]陈氏太极拳通过螺旋转动产生掤劲,是区别其他拳种运动形式的独特之处。这种螺旋运动,贯穿全身。“通过反复持久地锻炼,体内自然产生一种似松非松而富有弹性的缠丝劲”。

[size=18.018px]开始练习时,可先从手的缠丝开始,即所谓的“划圈”。“要想练好拳,先把圈划圆”,要尽量使圈无凹凸处、无间断处。“要想拳法好,要把圈化小”。要从大圈开始,逐步化至中圈、最后化成小圈。需要说明的是,我们所说的螺旋运动,仅有手上的缠丝劲不行,还要有身上的螺旋劲。

[size=18.018px]“练拳不练腰,到老艺不高”,既要有手的自转,也要有围绕腰的公转,使身体围绕腰脊运动,形成立体螺旋。身肢的运动,要上下相随、节节贯穿,缠丝劲贯穿于身法之中,达到意、气、身相统一,内气和劲力相协调。长久练习,掤劲自生。

[size=18.018px]——洪均生

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 楼主| 发表于 2021-2-16 21:10:12 | 显示全部楼层
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[size=18.018px]柔软不是软弱无力,极柔软是高度的不丢不顶,如影随形,触之总觉得空虚无物,摸不到对方的中心,进则落空,退则失势。极坚刚是受者总觉得对方力气大,自己处处不能得机得势。另一方面,久练之后,产生一种鼓荡之劲,一种极富弹力的整体劲。(如大海里的水浪飘起万吨巨轮。)"

[size=18.018px]——杨禹廷

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 楼主| 发表于 2021-2-16 21:10:54 | 显示全部楼层
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[size=18.018px]放松肌腱,松开关节,以求松柔。求其柔者,可使全身能撤散而不连带也。假如推其手,手动而肘不动;推其肘,肘动而肩不动;推其肩,肩动而身不动;推其身,身动而腰不动;推其腰,腰动而腿不动,故能稳如泰山。若放人时,则又由脚而腿而腰而肩而肘而手连为一气,故能去如放箭。若不能柔,全身成一整物,力虽大然更遇力大于我者,(被)推其一处则全身皆立不稳矣。柔之功用岂不大哉。故能整能散,能柔能刚,能进能退,能虚能实,乃太极拳之妙用也。"

[size=18.018px]——陈微明

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 楼主| 发表于 2021-2-16 21:11:36 | 显示全部楼层
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[size=18.018px]太极就是一个圆圈。太极拳就是有无数的圆圈联贯而成的一种拳法。无论一举手一投足皆不能离这个圆圈。离了这个圆圈,便违背了太极拳的原理。不但举手投足皆不能离这个圆圈,四肢百骸不动则已,动则皆不能离圆圈。太极拳的招架便是攻击,攻击也便是招架。不能用太极拳的方法攻击人的,断不能用太极拳的方法招架。因为手手处处皆是圆圈,就在这一个圆圈之中,分一半是招架,一半是攻击。

[size=18.018px]功夫越深,圆圈越小。有时尚不及见其转动,已尽招架及攻击之能事。推手也是一个太极的圆圈。在一个圆圈之中,分出掤捋挤按四手。掤挤 为半圆,捋按为半圆。于彼此皮肤接触之处,每手又各成一个小圆圈。每于小圆圈中又分半圆为粘,半圆为走。两手同时粘走,虚实须得分清,若不分清,即犯双重。两手虚实分清后,便得注意到一手虚中之实,实中之虚。不然,则一手之中亦犯双重,其弊害与犯两手双重等。

[size=18.018px]无论练架与推手,皆须注意尾闾及脊梁。所有动作胥发源于此。脊梁须中正,不偏不倚。因动作必从尾闾发端,方足以身体运动四肢,不是以四肢牵动身体。尾闾有圆圈,则各部的圆圈能粘能走,如尾闾不起作用,各部的圆圈也都失去了粘走之效。"

[size=18.018px]——向恺然

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 楼主| 发表于 2021-2-16 21:12:15 | 显示全部楼层
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[size=18.018px]太极拳练法,以心行气,不用浊力,纯任自然,筋骨鲜折曲之苦,皮肤无磋磨之劳。不用力何能有力?盖太极练功,沈肩坠肘,气沈丹田。气能入丹田(丹田为气总机关),由此分运四肢百骸,以气周流全身,意到气至。练此地位,其力不可限量矣。先师云:极柔软然后极坚刚。即此之谓也。"

[size=18.018px]——董英杰

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 楼主| 发表于 2021-2-16 21:13:11 | 显示全部楼层
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[size=18.018px]太极拳就气圈而言有"三平一竖"四大圈。平圈有肩圈、腰圈、胯圈;竖圈有下丹田处的立体圈。肩圈主人体平衡,腰圈主人体旋转,胯圈主人体进退;丹田立体圈主人体技击发力。此外有肩、肘、手腕、胯、膝、足腕及颈部各关节的圈,大小腿及大小臂内均可想象内含若干小圈;人之周身,可视为内含十字架的大球体。

[size=18.018px]球内有一个水平线和垂直线相互交*的十字,十字交*处在圆心,好比是自己的中心点。十字的横线标志着两肩相平,保持人体不致倾斜。十字的竖线垂直在百会穴与尾闾之间,胸椎前侧的十字交*点即是身体的中心点。行功走架中,可以假想自己的身体是一个大圆气球,姿势随着气球旋转而变化,气球的旋转变化要以气球的中心为主导,以十字中垂线为轴带动气球的旋转,以十字水平线推动气球的前移和膨胀。

[size=18.018px]人之进退,犹如球体在水面上鼓荡;人之起落,则如球体胀缩;人之旋转,犹如球体在大浪中翻滚。无论球体的方位如何变化,体内的十字交*线务必保持中正平衡。

[size=18.018px]由此习而久之,人体自可保持随遇而安。推手中,接力或发劲都可以借助大气球。如对方击我左侧,我向左旋转气球;如对方击我右侧,我向右旋转气球;如对方击我上侧,我向上旋转气球;总使对方来力落空。击发时,或沿平圆、立圆的边缘向前旋进,或直线前移碰撞对方。对方左虚,我即左旋气球以右侧击发其中心;对方右虚,我即右旋气球以左侧击发其中心;对方上虚,我即上旋气球击发其中心;对方来力强欲与我向顶时,要快速地使气球先缩后胀,形成弹簧力击之。

[size=18.018px]气球一动就兼有化、发两种作用。向左转动的一侧引化对方来力,向右转动的一侧直攻击对方中心。向右转动的一侧引化对方来力,向左转动的一侧直攻击对方中心。向后转动的一侧引化对方来力,向前转动的一侧直攻击对方中心。另外大气球还可以保护自己的中心,对方在打我时,只能打在气球表面,而不致于影响我的中心。"

[size=18.018px]——汪永泉

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 楼主| 发表于 2021-2-16 21:13:52 | 显示全部楼层
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[size=18.018px]太极拳的"轻"不能用单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。轻就是不能用"爆发力",避免双重。轻也不是松懈。松懈和爆发力均为太极拳之大忌。轻是有力不用。所以说"似松非松,将展未展"为太极劲。太极拳的动作、手、眼、身法、步法都介于有力无力之间。呈现将展未展之势,虚实宜分清楚,才能构成"太极劲"。

[size=18.018px]——马岳梁

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