注册忘记密码

东风热线 东风论坛

12
返回列表 发新帖

[分享] 运动就是医药!

[复制链接]
 楼主| 发表于 2021-5-4 17:26:05 | 显示全部楼层
IMG_20210504_171539.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-5-4 17:27:03 | 显示全部楼层
4. 治愈疾病不能只靠吃药
励建安说:“92%的疾病是不能完全治愈的,疾病会遗留下来各种类型的功能障碍,这些功能障碍问题的解决不是药物可以进行控制的,那就需要康复医疗。”
当然,对于如何运动。励建安认为,应该注意三点:个体化、循序渐进、持之以恒。
1)个体化原则:由于个人体质不同,不要随意借鉴他人经验。运动强度,运动时间,都要根据个人体质量力而行。
2)循序渐进原则:逐渐增加运动量,让自己学会适应,不建议一开始做高强度运动,这样不但不利于健康,可能还会带来某种伤害。
3)持之以恒原则:坚持每天把运动当作吃饭刷牙一样的事来做,而不是三天打鱼两天晒网。个人运动应该有规划,有监督机制。

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表