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[分享] 站桩时双腿怎么站,如何站不累

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发表于 2022-5-14 19:16:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 阿菓 于 2022-5-18 13:54 编辑
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站桩时双腿的困扰
从开始站桩到现在,我是一直被“站桩时双腿如何处理”问题困扰着。
虽然知道膝盖微弯曲,但是还是感觉累!
这个问题,也是导致我中途放弃过的主要原因。
如今,我又重新开始站桩,还是要面对这个问题。
看来,逃避是解决不了问题。
在重新站桩后,我又不断找解决办法,我找到的算是“站桩资深人士”吧。
他们的共同点:都是膝盖微微弯曲。
他们的不同点:1、重心在前脚掌 2、重心平均分在脚掌 3、重心在脚后跟
现在,我才知道站桩分很多门派。
不同的站桩,站桩的要求不一样。
看似,很简单的法门,但是入门很难。
像我这样,从认识站桩到现在差不多3年的时间,还是初级阶段。
深深体会到,站桩的老师就是自己,什么人也帮不上你。



 楼主| 发表于 2022-5-14 19:17:24 | 显示全部楼层
站桩时,双腿如何处理,我的心得

膝盖微曲,膝盖不受力,我遇到“资深站桩人士”共同的说法。
膝盖如何不受力?
这是在站桩时,双腿如何处理的最重要的因素。
我最初的心得是先把重心平均分在双腿上,然后屁股找座位的感觉,让膝盖微屈。
这几天站,我发现有些累,
然后,我就开始不断练习和尝试。
我现在找到的方法是这样的:站桩前,我先走来走去,体会走路时膝盖弯曲的感觉,以及重心放在哪里的体会。
然后走着走着,我感觉我找到了走路时膝盖弯曲的感觉,然后就停下来,这么站。
然后,我开始让身体的重心移到前脚掌,这种移动是微移,你会感觉脚后跟感觉抬起,但是还在地面。此时膝盖是吃力的,身体后面的小腿是吃力的,身体的重心现在是在前脚掌。
此时,我开始慢慢放松膝盖,然后让身体的重心慢慢后移,那种感觉就像之前抬起脚后跟,现在要慢慢放下。此时的身体后面的小腿是受力,当身体重心移动到脚后跟,但是重心不是全部移到这里,是微移,此时你会感觉身体全部重量像是都到了脚的那里。这种感觉我认为是重要的。
我认为身体后面的小腿时受力,而身体前面的小腿,大腿不受力,放松,符合阴阳经原理。
站桩修行
以上,是我站桩双腿如何处理的过程,仅供参考。
如果你有更好地心得,可以分享给我们。


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